Man könnte meinen, Step-Aerobic sei mit den bunten Trikots und den langen Haaren verschwunden, aber diese leicht zugängliche Ausdauersportart ist immer noch sehr lebendig. Neben dem Spaßfaktor gefällt mir an Step-Aerobic, dass man sich nicht anstrengen muss, um die Herzfrequenz in die Höhe zu treiben. Das passiert ganz natürlich und man verbrennt in wenigen Minuten …
Step-Aerobic für Anfänger (Ein kompletter Leitfaden) Read More »
Der Workout Step (auch bekannt als Aerobic Step, Aerobic Stepper, Aerobic Platform, Workout Bank, Exercise Step, Gym Step, Circuit Step usw.) ist das vergessene Fitnessgerät, das jede Frau besitzen sollte. Was ist ein Aerobic-Schritt (Übung)? Trainingsschritt, Fitness-Stepper, Trainingsplattform, Aerobic-Schritt, Trainingsbank… das sind alles gängige Bezeichnungen für ein und dasselbe Fitnessprodukt, auf das ich mich in …
Ihr Aerobic Step Guide 2023 (Es ist nicht mehr der Aerobic Step Ihrer Mutter) Read More »
Das Bauchmuskelrad ist eine fantastische Methode, um Ihre Körpermitte zu stärken und Ihr Sixpack zu stärken. Das Bauchtrainingsrad scheint ein einfaches Gerät zu sein, aber die Vorteile dieses kleinen Rollgeräts können für unsere Arbeit und unsere Fortschritte im Fitnessstudio sehr effektiv sein. Das Bauchtrainingsrad ist eine gute Option, weil es erschwinglich ist und die Kraft …
Die wichtigsten Vorteile des Ab-Rads für einen starken und trainierten Kern Read More »
In diesem Beitrag werde ich über die Vorteile der Bauchrolle sprechen. Die Rolle ist mein Lieblingsgerät für Bauchübungen. Sie ist einfach und billig, aber sehr nützlich.
Man könnte meinen, Bauchmuskeltraining auf dem Rad sei ein Gimmick wie Shake Weight, aber es hilft Ihnen tatsächlich, einige der anspruchsvollsten Kernübungen überhaupt auszuführen! Das Bauchrad ist deshalb so effektiv, weil es die gesamte Körpermitte beansprucht, einschließlich der Stabilisatoren, die das Skelett stützen und das Gleichgewicht halten. Welche Bauchradübung für Sie am besten geeignet ist, …
Bauchrad-Übungen: Die 10 besten Übungen für Männer über 40 Read More »
Die Bauchmuskelrolle scheint ein sehr einfaches Trainingsgerät zu sein, ist aber ein sehr nützliches Hilfsmittel, um die Rumpfmuskulatur zu Hause zu stärken. Die meisten Menschen rollen das Rad nur vorwärts, aber verschiedene Arten von Bauchrollen trainieren unterschiedliche Teile des Rumpfes und des Oberkörpers. In diesem Leitfaden zeige ich Ihnen eine Vielzahl von Übungen, die Sie …
10 Bauchmuskelübungen für Anfänger und Fortgeschrittene Read More »
In diesem Leitfaden zeige ich Ihnen einige Übungen, die Ihnen helfen, sich auf den richtigen Einsatz des Bauchrads vorzubereiten. Das Bauchrad scheint eine sanfte Bewegung zu sein, aber es ist eine zusammengesetzte Übung, die eine gewisse Oberkörper- und Rumpfkraft erfordert. Aus diesem Grund sind manche Anfänger enttäuscht, wenn sie dieses Bauchtrainingsgerät zum ersten Mal benutzen.
Eine Bauchmuskelrolle ist eines der grundlegenden Geräte für das Krafttraining und den Aufbau der Bauchmuskulatur, und es gibt eine Reihe von Übungen, die mit einer Bauchmuskelrolle durchgeführt werden können, um steinharte Bauchmuskeln zu bekommen. Diese Übungen können zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden. Um herauszufinden, ob ein Bauchmuskeltrainer das Richtige für Sie ist, sollten …
Wie effektiv ist ein Ab-Roller? 9 Vorteile von Ab-Rollouts. Read More »
Wenn Sie schon einmal einen Bauchmuskelroller ausprobiert haben, wissen Sie, dass dieses auf den ersten Blick unschuldige” Gerät eine gewaltige Wirkung auf Ihre Bauchmuskeln hat. Ganz zu schweigen von Ihrer gesamten Körpermitte. Der Aufbau einer starken, soliden Körpermitte hat sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb Vorteile. Von einer verbesserten Haltung und Kraft bis hin zur …
Wie man mit einer Bauchmuskelrolle einen starken, geformten Kern aufbaut Read More »
