HIIT, das hochintensive Intervalltraining, ist eines der beliebtesten Akronyme in der Fitnessbranche. Und warum? Nun, HIIT hat sich immer wieder als die beste Methode für Cardio- und Krafttraining erwiesen. Warum wir HIIT lieben Man kann viele anstrengende Trainingsroutinen ausprobieren, aber man wird kaum etwas finden, das so effektiv ist wie HIIT. Du glaubst uns nicht? …
Fast jeder kann sich auf einen Heimtrainer setzen und eine Runde drehen. Einfach auf den Heimtrainer steigen und in die Pedale treten! Sie müssen keinen Kurs besuchen oder komplizierte Bewegungsabläufe lernen. Tragen Sie bequeme Kleidung und feste Sportschuhe. Regelmäßiges Radfahren hat viele Vorteile, die Sie überraschen werden. 1. Es fördert die Herzgesundheit. Laut einer zuverlässigen …
9 Vorteile des Heimtrainers, die Sie beachten sollten Read More »
Crosstrainer sind nicht ohne Grund so beliebt. Sie sind einfach zu bedienen, effizient und gelenkschonend, da sie nicht zu viel Druck auf die Gelenke ausüben. Da Sie die Bewegung selbst steuern – im Gegensatz zu einem Laufband, das sich unabhängig von Ihnen bewegt – ist es sehr leicht, sich zu verausgaben, anstatt sein Bestes zu …
Trainieren auf einem Ellipsentrainer: Die besten Tipps und Tricks Read More »
The elliptical machine is one of the best cardio machines for beginners. Here are three beginner-friendly elliptical workouts to get you started. Selbst wenn Sie noch nie ein Trainingsgerät benutzt haben, werden Sie feststellen, dass es viele einfache Übungen gibt, die Sie auf einem Ellipsentrainer ausführen können. Die Lernkurve auf dem Ellipsentrainer ist kurz – …
Bei schlechtem Wetter oder starkem Pollenflug möchten Sie Ihr Ausdauertraining vielleicht nach drinnen verlegen. Das Laufband und der Crosstrainer sind zwei der beliebtesten Fitnessgeräte, aber die Entscheidung, welches Gerät für Sie am besten geeignet ist, kann schwierig sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie unter Kniearthrose leiden. Sowohl das Laufband als auch der Crosstrainer simulieren die …
Laufband vs. Ellipsentrainer: Was ist besser für arthritische Knie? Read More »
In training plans of athletes who are volume-limited, you’ll often see a pattern: a couple hours on the elliptical a week. Should you consider the elliptical in your training plan? Here’s why the elliptical might be the fitness machine with the biggest bang for your cross-training training buck. Im vergangenen Jahr erlebten wir bei den …
Ja, der Ellipsentrainer kann Champions hervorbringen. Und so geht’s. Read More »
Wenn es ein Gerät im Fitnessstudio gibt, das fast überall ein Augenrollen hervorruft, dann ist es der Crosstrainer. Mit oft zitierten Mängeln wie langweilig (das sagen sogar Studien) und nicht herausfordernd genug, ist es kein Wunder, dass der Crosstrainer nicht gerade beliebt ist – Trusted Source. Aber wie bei allen Dingen ist auch das Training …
18 triftige Gründe, warum ein Ellipsentrainer besser ist als ein Laufband Read More »
Das Schöne am BOSU-Ball – dem halbierten Physioball – ist seine Fähigkeit, die Stabilität des gesamten Körpers zu verbessern und eine Reihe von Herz-Kreislauf-Aktivitäten zu intensivieren. “Der BOSU Ball ist ein hervorragendes Trainingsgerät für Anfänger und Fortgeschrittene, im Fitnessstudio oder im Freien, da er extrem vielseitig ist”, sagt Mike Krajewski, P.T., C.S.C.S., Inhaber von MK …
11 BOSU-Übungen, die Ihren ganzen Körper trainieren Read More »
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Training mit einem Bosu-Ball verbessern können. Wenn Sie schon einmal einen Bosu-Ball im Fitnessstudio gesehen haben, aber nicht wussten, wie man ihn benutzt oder was er für Ihre Fitness tun kann, haben wir das perfekte Training für Sie. Auch wenn das Gerät einschüchternd wirken mag, bieten die Übungen mit …
Wenn Sie Ihr Training intensiver und unterhaltsamer gestalten möchten, sollten Sie einen BOSU Balance Trainer verwenden. Der BOSU besteht auf der einen Seite aus einer flachen Plattform und auf der anderen Seite aus einer flexiblen Kuppel, die wie die Hälfte eines Gymnastikballs aussieht, und ermöglicht es Ihnen, mehrere Aspekte von Fitness und Training zu trainieren. …
